Alacsony szénhidráttartalmú termékek

Az egészséges életmódhoz nagyban hozzájárul az alacsony szénhidráttartalmú, de fehérjében gazdag étrend követése. A magas fehérjetartalmú étrend emésztése több energiát igényel, amelynek következtében kevesebb lesz a nettó kalóriaképződés. Ráadásul az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása nem emeli meg annyira a vércukorszintet és az inzulinszintet.
Persze, ha intenzíven és folyamatosan edzel, akkor a szénhidrátokra szükség van, mivel a szervezet első körben a glikogénraktárakból nyeri az energiát, de itt is törekedj inkább az összetett és alacsony GI (glikémiás index) ételekre, hogy az energia biztosítása hosszabb távon is folyamatos legyen és ne következzen be a hirtelen eléhezés.