Táplálkozás

Bár a rendszeres szénhidrátbevitel már az állóképességi tevékenységek kezdetétől fogva ajánlott, gyakran (túl) sokáig várunk vele.

A koffeinbevitel bizonyítottan fokozza a sportteljesítményt. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság 2021. januárjában frissítette a koffeinbevitellel kapcsolatos álláspontját.

A kreatin bizonyítottan növeli a fizikai teljesítményt a rövid távú, intenzív fizikai aktivitás során, és ennek megfelelően az ilyen megterhelési formákat alkalmazó sportágakban (pl. súlyzós edzés, sprint, intervallum- és labdasportok, stb.).

Az ultraversenyeknél mindig az a döntő kérdés, hogy ténylegesen milyen mértékben kell az önellátást megoldani, illetve hogy milyen hosszú időre kell megszervezned a táplálkozást.

A Sponser egy sor regenerációs italt kínál, amelyek alkalmasak a kemény állóképességi megterhelés utáni gyors regenerálódásra.

Támogasd a felépülést célzott étrenddel! Általában a táplálkozás kulcsfontosságú tényező a testmozgás okozta sérülés negatív hatásainak ellensúlyozásában.

A táplálkozás, akárcsak az összes edzésnél a crossfitnél is fontos szerepet játszik. Készülj fel a következő crossfit edzésre, a kettlebellek már várnak!

A tél beköszöntével szervezetünk nem képes megfelelő mennyiségű D-vitamint előállítani a napozással, így az étrendből kell biztosítanunk, hogy megakadályozzuk a hiányt.

Napjainkban nehéz odafigyelés nélkül fedezni a megnövekedett fehérje-szükségletet kizárólag az általános étrendből. Neked szükséged van fehérje-kiegészítésre?

A banán az egyik legnépszerűbb edzés előtti snack. Könnyen magaddal tudod vinni az edzésre, szénhidrátokban is gazdag, ráadásul könnyen emészthető.