Táplálkozás
A szénhidrátfeltölés időzítése állóképességi sportokban
A rendszeres szénhidrátbevitel a fizikai aktivitás korai szakaszában növeli a kimerülésig eltelt időt.
Koffein vs. teanin
A koffein, a katekin és az L-teanin potenciálisan hasznos tápanyagok a sportteljesítményben.
Táplálkozás a téli sportokban
Táplálkozási tippek a nagy magasságban végzett téli sportokhoz
Beltéri állóképességi edzés
Táplálkozási ajánlások a görgős és futópadon végzett állóképességi edzéshez.
Intermittent fasting - időszakos böjtölés: Miről is van szó?
A kávékapszulák koffeintartalma
A kávékapszulák koffeintartalmában jelentős eltérések lehetnek. Koffeinnel történ teljesítményfokozás? Mi az Activatort ajánljuk!
Nitrát & Sportteljesítmény
Nitrát a sportteljesítmény fokozására?
A legfontosabb tények
Növényi vagy állati fehérjék? Melyik a jobb?
Egyesek azt állítják, hogy a fehérje forrása nem számít, egyaránt lehet akár állati vagy növényi eredetű. Mások pedig azon a véleményen vannak, hogy az egyik fehérjeforrás jobb, mint a másik.
Mit együnk e-bike-ozás közben?
Ha el akarod kerülni az éhségérzetet, a gyengeségérzetet vagy a teljesítménycsökkenést az e-bike nyergében, akkor ugyanolyan nagy figyelmet kell fordítania az étrendre, mint más állóképességi sportolóknak.