Táplálkozás
A 10 legjobb hidratáló gyümölcs a nyári hőségben
2023. 07. 11.
Fogyassz a nyári hőségben hidratáló gyümölcsöket, amelyek tele vannak vízzel és értékes tápanyagokkal!
Energiaellátás és -pótlás az állóképességi versenyeken
2023. 06. 24.
Az optimális szénhidrátellátás döntő fontosságú a teljesítmény szempontjából.
Mennyi fehérjére van szükség az izomfehérje szintézishez?
2023. 04. 19.
Az étrendi fehérje dózis-válasz hatása az izomfehérje szintézisre az állóképességi edzésből való felépülés során.
A szénhidrátfeltölés időzítése állóképességi sportokban
2023. 03. 10.
A rendszeres szénhidrátbevitel a fizikai aktivitás korai szakaszában növeli a kimerülésig eltelt időt.
Koffein vs. teanin
2023. 02. 11.
A koffein, a katekin és az L-teanin potenciálisan hasznos tápanyagok a sportteljesítményben.
Táplálkozás a téli sportokban
2023. 01. 17.
Táplálkozási tippek a nagy magasságban végzett téli sportokhoz