Edzési tippek az optimális zsírégetéshez
Ha reggel éhgyomorra sportolsz, például kocogsz, evezel vagy spinningelsz, akkor fokozod a zsírégetést, különösen ha ezt heti 2-3 alkalommal 30-60 percig csinálod.
Fontos azonban, hogy ehhez lassan szoktasd hozzá a szervezetedet. Eleinte egyél egy keveset edzés előtt, vagy vigyél magaddal egy energia szeletet, energia gélt, hogy elkerüld a sóvárgási rohamokat.
Az éhgyomorra végzett edzés során a szervezeted a nemrég elfogyasztott ételek helyett a raktározott zsírból és szénhidrátokból táplálkozik, ami nagyobb mértékű zsírégetéshez vezet.
A zsírégetés fokozásához a koplaló edzések alatt a következő táplálékkiegészítőket érdemes fogyasztani:
- Kb. 1 órával az edzés kezdete előtt: 1 ampulla CARNITIN 1000 + 1 ampulla ACTIVATOR 200
- Edzés előtt vagy közben: 1 adag LOW CARB BURNER
- Edzés után: 1 fehérjeturmix
- Napközben: egy újabb adag LOW CARB BURNER a szokásos ital helyett.
Fotó: Philip Ackermann / Pexels
