Blog

Egyesek azt állítják, hogy a fehérje forrása nem számít, egyaránt lehet akár állati vagy növényi eredetű. Mások pedig azon a véleményen vannak, hogy az egyik fehérjeforrás jobb, mint a másik.

Bár a koronavírus-járvány csillapodni látszik jelenleg, a sport és a testmozgás fontosabb, mint valaha! Bizonyított tény, hogy a sportolás támogatja az egészséget!

Ha el akarod kerülni az éhségérzetet, a gyengeségérzetet vagy a teljesítménycsökkenést az e-bike nyergében, akkor ugyanolyan nagy figyelmet kell fordítania az étrendre, mint más állóképességi sportolóknak.

Bár a rendszeres szénhidrátbevitel már az állóképességi tevékenységek kezdetétől fogva ajánlott, gyakran (túl) sokáig várunk vele.

A koffeinbevitel bizonyítottan fokozza a sportteljesítményt. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság 2021. januárjában frissítette a koffeinbevitellel kapcsolatos álláspontját.

A kreatin bizonyítottan növeli a fizikai teljesítményt a rövid távú, intenzív fizikai aktivitás során, és ennek megfelelően az ilyen megterhelési formákat alkalmazó sportágakban (pl. súlyzós edzés, sprint, intervallum- és labdasportok, stb.).

Az ultraversenyeknél mindig az a döntő kérdés, hogy ténylegesen milyen mértékben kell az önellátást megoldani, illetve hogy milyen hosszú időre kell megszervezned a táplálkozást.

A Sponser egy sor regenerációs italt kínál, amelyek alkalmasak a kemény állóképességi megterhelés utáni gyors regenerálódásra.

Támogasd a felépülést célzott étrenddel! Általában a táplálkozás kulcsfontosságú tényező a testmozgás okozta sérülés negatív hatásainak ellensúlyozásában.

A táplálkozás, akárcsak az összes edzésnél a crossfitnél is fontos szerepet játszik. Készülj fel a következő crossfit edzésre, a kettlebellek már várnak!