Blog
Fehérje - A gyors felépülésért, az izomépítésért, a súlyszabályozásért és az immunvédelemért
A fehérjék 4 legfontosabb pillére az állóképességi sportolók számára
Minden, amit állóképességi sportolóként a fehérjéről tudnod kell
A szervezet optimális működéséhez az alapvető fehérjeszükségletet biztosítani kell.
Mi a különbség a Sponser Competition és az Ultra Competition hipotóniás sportitalok között?
Első ránézésre a két sportital nem igazán különbözik egymástól.
Hogyan kerüld el az izomgörcsöket?
Az izomgörcsök gyakran okoznak problémát a csapat és állóképességi sportokban, valamint tartós fizikai megterhelés esetén.
Koffeinmegvonás a versenyt megelőzően
"A koffein megvonása felesleges és szükségtelen a versenyt megelőzően."
A koffein hatása a sportteljesítményre
A koffeint már több mint 100 éve használják a sport világában. A legfrissebb tanulmányok alátámasztják a koffein teljesítménynövelő hatását.
A folyadékpótlás és a sportitalok szerepe a sportolás során
Az optimális teljesítmény elérése érdekében nélkülözhetetlen, hogy az edzést jól hidratált állapotban kezdjük meg, és folyamatosan pótoljuk a folyadékveszteséget.
Sporttáplálkozás közvetlenül a verseny előtt és a verseny során
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen közvetlenül a verseny előtt és a verseny során, mivel jelentős hatása van a teljesítményre, az általános közérzetre, és a gyorsabb regenerációra.
Versenyt megelőző táplálkozás
A versenyre való felkészülést már a versenyt megelőző héten célszerű megkezdeni, mivel az étkezés nagyban befolyásolja a versenyen nyújtott teljesítményt és a regenerációt.
Miért fontos a magnézium a sporttáplálkozásban?
A magnéziumhiány izomgörcsökhöz, izomlázhoz, lassúbb regenerációhoz és koncentrációcsökkenéshez vezet. Ezért töltsd fel még a szervezeted az edzés előtt!